Częste choroby u dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym, to powszechne zjawisko, które martwi rodziców. Zazwyczaj jest to naturalny etap budowania odporności, ale może mieć też inne przyczyny. Oto, dlaczego dziecko często choruje.
– Niedojrzały układ odpornościowy to główna przyczyna. Dzieci do 6-8 roku życia mają mniej rozwinięty system immunologiczny, co czyni je podatnymi na wirusy i bakterie. Przedszkola i żłobki sprzyjają rozprzestrzenianiu się infekcji.
– Kontakt z rówieśnikami zwiększa ryzyko. Dzieci w grupach łatwo zarażają się przeziębieniami, grypą czy infekcjami jelitowymi. Statystycznie dziecko w przedszkolu choruje 6-10 razy w roku.
– Czynniki środowiskowe, jak smog, dym papierosowy czy suche powietrze w domu, osłabiają śluzówkę dróg oddechowych, ułatwiając infekcje.
– Niedobory żywieniowe mogą wpływać na odporność. Brak witamin C, D, cynku lub żelaza w diecie osłabia organizm. Dieta bogata w cukier również sprzyja chorobom.
– Stres lub brak snu obniżają odporność. Zmiany, jak nowy rok szkolny czy konflikty w domu, mogą sprawić, że dziecko jest bardziej podatne na infekcje.
Jak pomóc? Wzmacniaj odporność zdrową dietą – warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i probiotyki (np. jogurt naturalny). Dbaj o odpowiednią ilość snu (9-11 godzin w zależności od wieku). Zachęcaj do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Regularnie myj ręce dziecka i ucz zasad higieny. Rozważ suplementację witaminy D, szczególnie zimą, po konsultacji z pediatrą. Jeśli dziecko choruje więcej niż 8-10 razy w roku lub infekcje są ciężkie, skonsultuj się z lekarzem – może być potrzebna diagnostyka, np. w kierunku niedoborów odporności.
