Nie jest tajemnicą, że ruch to zdrowie. Odpowiednia dawka sportu nie tylko usprawnia nasz metabolizm, ale także korzystnie wpływa na samopoczucie i utrzymanie wagi. Ruch poprawia przepływ krwi do macicy, co optymalizuje produkcję komórek jajowych, i zmniejsza stres, który jest niekorzystny dla płodności. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jak wygląda nasza aktywność i czy sport nie wiąże się dla nas z nadmiernym eksploatowaniem organizmu. Ruch bowiem, jak każde lekarstwo, może zarówno pomóc w staraniach się o dziecko, jak i zdecydowanie obniżyć naszą płodność.
Siłownia a płodność
Do aktywności, które mogą negatywnie wpłynąć na płodność zaliczają się wszelkie forsowne ćwiczenia oraz intensywnie ćwiczenia aerobowe. Kobiety wyczynowo uprawiające sport mają często problemy z zajściem w ciążę, ponieważ ilość oraz intensywność ćwiczeń wyzwalają niekorzystne dla płodności procesy. Dzieje się tak, ponieważ wzmożony i intensywny trening zaburza delikatną gospodarkę hormonalną i regularność cyklu, która ma kluczowy wpływ na płodność kobiety.
Starając się o dziecko nie trzeba rezygnować z ruchu, jednak warto pamiętać, by nie forsować organizmu. W tym wypadku należy zrezygnować z zajęć crossfitu, triathlonu czy intensywnych zajęć aerobowych. Idealne aktywności to te, które mają charakter rekreacyjny, czyli spacery, fitness, joga, pływanie czy jazda na rowerze.
Zobacz też:
